نمک برای نوزادان زیر یک سال: هر آنچه که باید بدانید

زمانی که کودکان را در شش ماهگی از شیر گرفتن شروع می کنیم، باید به آنها غذای بدون نمک داده شود.

نمک تنها زمانی باید در غذا گنجانده شود که کودک یک ساله شود.

دلیلش اینه:-

 

• نوزادانی که کمتر از یک سال سن دارند به کمتر از یک گرم نمک در روز نیاز دارند و این معمولاً با شیر مادر/شیر خشک پوشانده می شود. اگر نمک اضافی بخورند، کلیه‌های آن‌ها نمی‌تواند به درستی کار کند و ممکن است در دراز مدت منجر به بیماری‌های کلیوی و فشار خون بالا شود.
• رایج‌ترین چیزی که از والدین شنیده‌ام این است که کودک غذا نمی‌خورد، زیرا غذا  مزه ندارد. 
• فقط زمانی می توانید چیزی را از دست بدهید که آن را چشیده باشید.
• کودکی که تا 6 ماهگی از شیر مادر تغذیه می‌کند یا فقط شیر خشک می‌خورد، نمی‌داند طعم نمک چگونه است.
• اگر کودک غذا را امتناع می کند، صرفاً به این دلیل است که کودک بیمار است، گرسنه نیست یا نمی خواهد آن غذای خاص را بخورد و نه به دلیل کمبود نمک.
• شکستن سنت و تغییر طرز فکر مردم یک شبه سخت است، اما هر والدینی که تازه وارد شده اند باید قبل از ارائه غذاهای خاص به نوزادشان تحقیقات خود را انجام دهند.
• بسیاری از بیماری هایی که ما در بزرگسالی از آن رنج می بریم به خاطر غذایی است که در کودکی خورده ایم.

• مهم است که قبل از اینکه بر اساس جوانه های چشایی ما فرض کنیم که بدن کوچک چه چیزی باید بخورد، به خوبی با آنچه بدن کوچک نیاز دارد آشنا باشیم.
• دادن غذا و تغذیه مناسب به آنها مهم است زیرا بدن آنها در حال رشد است.
• فرآیند از شیر گرفتن خود را با فرنی، پوره سیب زمینی، پوره برنج دستی و غیره شروع کنید.

• غذاهای بسته بندی شده و تجاری زیادی وجود دارند که دارای نمک/سدیم بالایی هستند.
• اطمینان حاصل کنید که کودک شما با هیچ یک از آنها غذا خود را نمی خورد.
• کودک به نمک زیاد نیاز ندارد.
• در واقع پس از یک سالگی کودک، میزان نمک مورد نیاز بدن تنها دو گرم در روز است.
• عادت کنید قبل از خرید مواد غذایی بسته بندی شده برای فرزندتان، مواد تشکیل دهنده آن را به طور کامل مطالعه کنید.

زمان‌های غذا، زمان‌های صمیمی خانواده است.

نگه داشتن فضای مفرح و آسان باعث می‌شود کودک شما مشتاقانه منتظر وعده‌های غذایی باشد و غذای کافی بخورد.